すっきり起きたいなら早寝するだけではできません、○○で解決した熟睡の方法とは?

生活リズム直し方大学生
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寝たいのに 寝ないといけないのに 色々考えて、眠れない

いま、こんな悩みや不快感はありませんか?

・眠りの質が低い。寝付いてから1時間程度で目が覚めてしまう
・良く寝られないせいか、授業中に眠くなる
・家事で朝が早い
・逆転してしまった、昼夜のリズムを戻したい
・今月の売上が気になっても夜中に何度も目が覚める
・24時前に布団に入ったのに一時間以上全く寝れない
・集中力が持続しない

そのモヤモヤをどうにかしたいですよねぇ

寝付きが悪いままだと朝起きれないし、睡眠不足で疲れもとれないまま1日を過ごさないとならなくなる

このまま、放っておくと大変なことに…

・寝付きが悪いままだと朝起きれないし、睡眠不足で疲れもとれないまま1日を過ごさないとならなくなる
・朝方までスマホをいじって昼夜逆転した生活をしていると、後々の病気の原因となる
・朝起きられないとこから不登校になってしまうことがある
・会社で降格される
・寝付きが悪く体調を崩しやすくなる
・仕事中にウトウトしていて、上司に叱責された
・子供が朝起きれないと、朝食もしっかりとれないので授業に集中できなくなる

いますぐ、手を打たないと…

朝起きれるから遅刻しなくなるため、仕事や勉強で支障をきたすことなく問題も起きない

使い始めたら、カラダの調子がガラッと変わりました!

・照明や携帯を使わなくても部屋の中を確認出来て用事を済ませられる。
・自分と同じ時間に旦那も起きるようになったので、朝に起こすことが無くなり、イライラしなくなった。
・寝つきが良くなることで寝不足のイライラが減り、周りに当たり散らすことが無くなる
・頭がすっきりして成績も絶好調
・睡眠リズムが整うので朝の目覚めがスッキリ
・美肌効果で気持ちがアガり、メイクに力を入れるようになった
・赤ちゃんの夜泣きもなくなった

私も家族もみんな自然と笑顔に ♪ 

寝る時は真っ暗にならないと眠れない人にとっては多少LEDの明るさが気になるが慣れると心地よく感じられ体調も良くなってくる

でも、こんなイマイチなところもあるんですけど。。。

・設定などの使い方が難しいそう⇨スイッチをつけて好みでタイマーをセットするだけ。
・光だけで起きれるか心配 ⇒ アラーム機能もついている
・光に鈍感な方は光だけで目覚めが良くなりにくことがあるが、その場合はスマホのアラームも同時に慣らせばよい
・うつ伏せだと光を感じられない⇒音で目覚めてから、光を浴びるといい
・白色LEDがまぶしすぎる→朝起きるので丁度良いし、調整できる
・コード式で電源がないと使えない
・Apple Watch未対応⇒将来に期待して今使う

まぁ、ものは考えようですけどねぇ…

朝日のような眩しい白い光で心地よく起きられる

やっぱり、良いところの方が気に入りました!

・枕元に置くだけなので無理なく使える
・灯りとしても使える
・好みの時間浴びれていれば良いので、
・朝日と同じ20000ルクスと照度が他商品より高い
・ライトをつけるだけなので、電気代を含めてリスクが少ない。
・朝起きやすくなる
・体内時計のリセットに役立つ

時間も手間を掛けられない!そんな我が家にぴったりでした♪

最後にこの商品の特徴を!

・赤い光は目覚めを促すセロトニンの分泌に唯一影響しない光だから、光に敏感な赤ちゃんの寝かしつけにも効果的
・最新の休養情報をお届けするWebメディア「DO-GEN」にて睡眠リズム照明「トトノエライト」のレビュー掲載
・トトノエライトの赤色光は光美顔にも使われているものと同じ波長
・赤ちゃんも快眠
・睡眠のスペシャリストによるサポート
・明るさは最大2万ルクス
・女性向けファッション雑誌「anan」の”体と心をスッキリさせる睡眠と自律神経” 特集内で「トトノエライト」 が心地よい眠りを手助けするアイテムとして紹介

どうして体内時計が狂っていて睡眠の質が低下する最悪の状態から体内時計の調子が良いか夜に寝られるようになったのか?

→【体内時計リセットメリット】どうして睡眠リズムLEDライトだけで毎朝の目覚めが良くなったのか?

→【関連記事】光目覚まし比較3!

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