シフト勤務で不規則な就寝でもすっきり起きれるようになった3つのポイント

生活リズム戻す何日かかる
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睡眠のリズムをなんとかしたい。 現在日勤、夜勤を交互に1週間ずつ繰り返しているのですが夜勤に引っ張られ日勤でも夜眠れなくなり4時、5時くらいにならないと眠れない。

いま、こんな悩みや不快感はありませんか?

・睡眠の質を高めるために部屋を真っ暗にして寝ると、朝かならず寝坊する
・朝スッキリ起きれず、朝食を食べる時間がなくなる
・寝つきが悪くていつも睡眠不足
・24時前に布団に入ったのに一時間以上全く寝れない
・赤ちゃんの夜泣きがひどくて夜ぐっすり眠れない
・一定の睡眠時間がとれない
・受験なのに眠れない

そのモヤモヤをどうにかしたいですよねぇ

昼も夜も眠くてやる気がなくなる

このまま、放っておくと大変なことに…

・疲れてるのにベット入って目をつぶっても寝付けない
・眠れないまま朝迎えて、夜また寝れない
・毎日子供を起こしてゲンナリする
・睡眠の質が落ちて、疲れが取れずに睡眠障害になってしまう。
・仕事中眠くて手順を飛ばして作業したことで設備が誤動作し、最悪の場合怪我人が出ていたかもしれない。
・朝起きることができず、学校を休みがちになり進学できなくなる
・焦れば焦るほど眠れない

いますぐ、手を打たないと…

パソコンでの仕事をしている方にとって光で自分の体調を整えることができれば一石二鳥の効果となる

使い始めたら、カラダの調子がガラッと変わりました!

・夜グッスリ眠ることができれば気持ちよく朝が迎えられてその日一日が有意義に過ごせる
・毎朝早起きできるようになり、通勤電車の椅子にも座れる
・昼夜逆転で入院しなくて済むのでとても経済的
・精神的イライラがなくなり表情が穏やかで明るくなったと言われる
・起床時間90分前に強い光を発するため一時的に半分覚醒状態になり、本来の起床時間にスムーズに起きられ二度寝がほぼ無くなって遅刻しなくなる。
・朝起きて、布団の上から動けない生活が無くなり朝すっきり起きれるようになる
・子供がよく寝てくれるようになったので、自分もよく寝れて体調も良くなった。

私も家族もみんな自然と笑顔に ♪ 

自分に合っているのか不安⇨3ヶ月間の全額返金保証があるので試すことが出来る。

でも、こんなイマイチなところもあるんですけど。。。

・目覚まし時計にしては価格が高い⇨3ヶ月間の全額返金保証がある。
・本当かな?と疑問だけど、3ヶ月全額返金保証のサポート
・音の目覚ましより値段が高い。⇒めったに壊れるものではないので一度買えばずっと使える。
・LEDの光を浴びるので紫外線が気になる⇨使われているLEDの光は紫外線は含まれない。
・至近距離で直視すると目に良くない⇒けど20cmほど離して使えば大丈夫(子供は50cm以上離す)
・光が眩しすぎるのが困る⇒スマホアプリで操作することで細かい調光が可能。
・使用するまではお腹の赤ちゃんに有効か分からない⇒使って確かめてみる

まぁ、ものは考えようですけどねぇ…

灯りとしても使える

やっぱり、良いところの方が気に入りました!

・サプリと違い一度購入すると長く使える
・コンパクトなので置き場所に困らない
・アプリで管理可能なので複数台使用しても使いやすい
・通常のライトより明るい朝日のような明るさで起きれる。
・朝日のような眩しい白い光で心地よく起きられる
・セロトニンなどのホルモンが整う
・赤い光が寝る前の睡眠環境をトトノエていつのまにかウトウトし、 グッスリ眠れる

時間も手間を掛けられない!そんな我が家にぴったりでした♪

最後にこの商品の特徴を!

・アプリで細かい調光可能
・サッカードイツ1部シュトゥットガルトの伊藤洋輝選手もトトノエライトで睡眠改善
・ライフスタイル誌「GOETHE 5月号」にてムーンムーンのトトノエライトが紹介
・総合週刊誌「SPA」7/19・7/26合併号にて睡眠リズム照明「トトノエライト」が紹介
・「朝日で起きて日が沈み暗くなって眠る」をLEDで再現
・公式サイトのみ全額返金保証
・寝ながら美容を叶える

深夜にぐずつく赤ちゃんを寝かせたい方に、睡眠リズムLEDライトで夜泣きが少なくなりストレスが減って旦那も子育てを手伝うようになった理由

→【体内時計リセットメリット】どうして睡眠リズムLEDライトだけで毎朝の目覚めが良くなったのか?

→【関連記事】光目覚まし比較3!

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